lauantai, 22 kesäkuu 2019 15:19

Alkoholismi tie masennukseen?

Ohimenevä masennus, joka haittaa elämää vain lievästi, on normaali tunne-elämän ilmiö.

Kohdallani henkiset rappiotilat peittyivät rankkaan juomiseen, mutta alkaessani raittiuden aloin tuntemaan ja kokemaan useita masennustilan oireita, sekä psyykkisiä ongelmia.

Tämä elimistön ”herääminen elämään” tarkoitti kuinka tunsin raittiuteni alussa asiani, sekä kuntoni menevän mielestäni päivä toisen jälkeen huonommaksi. Myös oma raitis elämäntapa herätti näkemään rappiotilan, juomisen jälkeisen rauniokasan.

Tämän oman tilan uudenlaisena kokeminen raittiuden alussa ei ollut mikään miellyttävä kokemus, se aiheutti tuskaisia henkisiä polttoja, sekä suuria ahdistuksen tunteita.

Alkoholistia pitää auttaa (yksin lähes mahdotonta nousta), alkoholistin (henkilön) masennustilasta on mahdollisesti kysymys kun ilmaantuu seuraavia oireita:

• alakuloinen mieli suurimman osan ajasta
• kadonnut kiinnostus ennen iloa tuottaneisiin asioihin
• voimakas väsymys
• itseluottamuksen ja omanarvontunteen katoaminen
• kohtuuttomat itsesyytökset
• toistuva kuoleman tai itsemurhan ajattelu
• unihäiriöt
• ruokahalun muutokset

Julkaistu kategoriassa Alkoholiongelma
lauantai, 10 lokakuu 2015 12:47

Masennuksen tunnusmerkkejä

On ymmärrettävä, että vakava masennus on sairaus kuten alkoholismi (riippuvuus). Aivan kuten alkoholismi, saatamme kärsiä myös vakavasta masennuksesta. Masennus useimmiten kulkee käsi kädessä alkoholismin kanssa. Sairauden kokeminen ei tietenkään tarkoita sitä, että meillä olisi luonnevika. Kuitenkin olemme vastuussa tästä sairaudesta toipumisesta, kuten alkoholismista toipumisesta.

Alkoholistille tyypillistä, vakava masennus tulee kuin salama kirkkaalta taivaalta. Myös stressin kokeminen esimerkiksi puolison kuolema, työpaikan menetys, tai vakavan fyysisen sairauden toteaminen voi laukaista depression. Myös päivittäisten stressien kokeminen, kuten riidat puolison kanssa, työongelmat, tai vakava, krooninen sairaus voivat aiheuttaa vakavan masennuksen. Toinen puoli mikä on stressaavaa, onnelliset tapahtumat kuten eläkkeelle jääminen, lapsen syntymä, tai uuteen paikkaan muuttaminen työn vuoksi ovat stressaavia ja voivat aloittaa vakavan masennuksen. Jos suvussa on masennusta ja esim. itsemurhia, tämä lisää alkoholistille taudin kehittymisen riskiä.

Vakavassa masennuksessa on fyysisiä oireita, joita olemme kokeneet. Useimmiten huomaa oireilun ruokahalun kautta tässä tapahtuu huomattava muutos huonompaan. Meillä alkoholisteilla tyypillinen häiritsevä oireilu on unirytmissä (varsinkin herääminen aikaisin ja kyvyttömyys nukahtaa uudelleen). Alkoholismi haittaa nauttimisen mukavista asioista, alakuloinen mieli ovat myös tämän taudin oireita.

On myös muita vakavan masennuksen oireita. Alkoholistina saatamme tuntea itsemme hyvin surulliseksi, alakuloiseksi tai ärtyneeksi päiviä tai viikkojakin. Emme onnistu keskittymisessä ja päätösten tekemisessäTunnemme itsemme jatkuvasti syylliseksi ja murheen murtamaksi. Huomaamatta alamme tekemään vähemmän ja vähemmän kotona ja töissä. Alkoholistien kanssa käymien keskustelujen perusteella tunnemme liian usein itsemme väsyneeksi ja apaattiseksi usein huonona päivänä pystymme tuskin nousemaan vuoteesta mennäksemme töihin tai tehdäksemme kotityöt, saatamme jopa harkita itsemurhaa. Meidän jatkuva kielteinen ajattelutapa on yksistään vakavan masennuksen oire.

Julkaistu kategoriassa Terveys
sunnuntai, 19 heinäkuu 2015 18:13

Parempi huominen, "toivo"

 Raittiuteni alussa, kun olin saavuttanut ymmärryksen olevani alkoholisti ja alkaessani toimimaan saavuttaakseni raittiutta. Minä tunsin olevani olosuhteiden vanki, lisäksi mieleni oli kieroutunut ja osittain varmasti lamaantunutkin. Myös rutiininomainen elämäni kahlitsi minua, sekä aiheutti mitä raskainta masentumista. Vaikka tarkoituksenani olikin elää vain sitä hetkeä, en saisi unohtaa toivoa. Voin alkaa elämäni aamuisin tulevaisuuteeni suhtautumalla toiveikkaasti ja myönteisesti. Uskon tällä suhtautumistavalla olevan siunausta, sillä varmasti saavutan oleville hetkille enemmän tarkoitusta.

 Minun toivoni tai voisi ilmeisesti vaihtoehtoisesti sanoa itseluottamus, sillä nämä mielestäni kulkee käsi kädessä. Näin ymmärrän paremmin toivon merkityksen elämässäni, kun ymmärrän aiemmilta itsetutkiskelun matkoilta itseluottamuksen merkityksen elämässäni. Tätä toivoa tarvitsen vahvistamaan uskoa kykyyni parantamaan vallitsevan elämänlaatuni, joka juomiseni jäljiltä onkin raunioina, niin henkisesti kuin aineellisesti. Tietysti edetessäni asioissa ja näiden molempien toivon ja itseluottamuksen tullessa tarkastelun kohteeksi, mitä edelläkin olen näistä kuvannut. Voisin erottaa näistä myös henkisten, sekä tekemisen arvojen perusteella, sillä mielestäni toivo elää sisälläni ja on etupäässä tällöin henkisiä arvoja, taas itseluottamusta en saavuta muuten kuin tekemällä asioita ja myös onnistumalla niissä.

 Yksinkertaisesti halutessani korjata oman rauniokasani uudelleen en missään vaiheessa saa heittää toivoani, sillä mikään ei kuitenkaan ole toivotonta kohdallani. Alkaessani tekemään kaikkea uutta ja näiden myötä kokemaan tyydytyksen tunnetta ilman pelkoja, sillä toivon tieltä väistyy epätyydyttävä elämäni määrätietoisesti ponnistellessani kohti menestystä.

Tämän uuden toivon ansiosta pystyn menestymisestä rikastumaan ilman, että kantaisin ainaisia pelkoja kohdatessani  niitä.

Julkaistu kategoriassa Alkoholiongelma